D日記

フルリモートで働くモーションアーティストの技術ブログだよ。日常も書くよ。

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本の内容を記憶する方法【読書感想】

メンタリストDaigoさんの「知識を操る超読書術」の中に書かれていたことなんですけど、記憶定着のためにアウトプットします。

人間には短期記憶と長期記憶があって、短期記憶はその時は覚えていても長くは覚えておけないとのこと。
逆に長期記憶はずっと覚えていられるので、長期記憶するためにはどうすればよいのか?って話です。

具体的な記憶方法(一部だけ抜粋)

覚えたいページを読み終わった後、一旦本を閉じて内容を想起する(思い出す)。
想起することで短期記憶から長期記憶に移すことができる。

記憶は「思い出す」たびに強化されるるっぽいです!
ベストなタイミングは忘れた頃に復習するのが良いとのこと。

わざわざ思い出そうとしている = 重要な情報に違いない!
ということで長期記憶に定着しやすい。5分くらいは思い出そうと粘る。

タイミングよく復習し思い出す作業=「想起」することが脳と感情への刺激となり、記憶の定着へと繋がる。
長期記憶に残しておくためには「思い出す」ことが重要。