D日記

ゲーム業界7年目。基本技術ブログですがネタが無い時は雑記ブログ。

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【雑記】先延ばしグセになりやすい人

メンタリストDaiGo の 先延ばしする人は早死にする を読みました。
自分にも当てはまることがあったので、戒めとしてここにメモりんこ。

先延ばしする自分が許せない人ほど結果が残せない

セルフ・コンパッション = 自分自身を思いやる

何かに失敗した時に自分に対して
「ドンマイ!」「他の人だって失敗するさー」「ナンクルナイサ〜」
という感じで、自分を励ます考え方です。

2013年にカナダ・ビジョップス大学で行われた調査で、セルフ・コンパッション のレベルが高い人ほど先延ばしグセが少ないことがわかったらしいです。

逆に自分を責める人は先延ばしグセが多いとのことです。
「自分はなんてダメな奴なんだ!」「最低かよ」
みたいなことは考えるだけマイナスということですね。


このマイナスな思考は脳のリソースを大量に消費しちゃうので、脳が疲れてしまいます。
脳の疲弊により決断力や判断力も低下するので、皆さん セルフ・コンパッション しましょう。


他にもこの本にはいいことがたくさん書いてるのでオススメです。